Mieux vaut prévenir que guérir !

Faites attention à votre posture, évitez de rester longtemps assis, et maintenez une activité physique régulière.

Le repos fait partie du traitement des douleurs dorsales.

Évitez les mouvements brusques et accordez-vous des moments de détente.

L’application de chaleur sur les zones douloureuses peut aider à détendre la musculature raidie et endolorie.

Vous pouvez utiliser des bains chauds ou des sachets chauffants.